RELAJACIÓN · AUTOSUGESTIÓN · MEDITACIÓN
Aprende a relajarte y a cuidar tu mente
Audios guiados y textos de Cayetano Charro Gorgojo y de los autores que le han acompañado en muchos años de estudio. Todo es gratuito: sin publicidad, sin registro y sin nada que comprar.
«Somos el producto de nuestros propios pensamientos; lo que creemos ser, eso es lo que somos.»
«No hay cambio en la mente y en el alma que no se refleje en el cuerpo.»
«Lo que hoy somos descansa en lo que ayer pensamos, y nuestros actuales pensamientos forjan nuestra vida futura.»
«El que quisiere tener salud en el cuerpo, procure tenerla en el alma.»
«No existe nada bueno ni malo; es el pensamiento humano el que lo hace aparecer así.»
Tres técnicas, un mismo objetivo: el equilibrio
Relajación
Prácticas para soltar la tensión del cuerpo y calmar la mente. El mejor punto de partida si es tu primera vez.
Autosugestión
Mensajes positivos para programar la mente: el método de Émile Coué, el insomnio o dejar de fumar.
Meditación
Meditaciones guiadas para interiorizar mensajes de calma, salud y bienestar.
Curso presencial y gratuito en Madrid
Todos los jueves de 9:00 a 10:00 en el Centro de Mayores Dehesa de la Villa (calle Antonio Machado, 22). La inscripción es gratuita.
Quién está detrás
Cayetano Charro Gorgojo es maestro y licenciado en Derecho. Durante décadas enseñó en la Educación de Adultos de la Comunidad de Madrid y lleva muchos años estudiando la relajación, la meditación y la autosugestión. Ya jubilado, sigue compartiendo lo que ha aprendido, siempre de forma gratuita.
Más recursos
Libros
Obras que han inspirado el curso, algunas para descargar gratis.
Música para relajarse
Una lista de música tranquila para acompañar tus prácticas.
Enlaces
Centros y asociaciones recomendados para seguir profundizando.